Podložky na cvičení

Jaké typy podložek na cvičení existují

Protiskluzová podložka na cvičení pro jistotu a stabilitu

Pro dynamické cviky je velmi důležitá protiskluzová podložka na cvičení. Kvalitní podložka na cvičení protiskluzová zajišťuje pevný kontakt se zemí a zabraňuje uklouznutí při výpadech, prknech nebo posilovacích cvicích. Pokud cvičíte s volnými váhami, hodí se mít po ruce i činky na cvičení, které podložku skvěle doplní při tréninku celého těla.

Podložka na cvičení puzzle a gumové podložky

Oblíbenou variantou pro domácí posilovnu je puzzle podložka na cvičení. Tato podložka na cvičení puzzle se skládá z jednotlivých dílů, které lze pohodlně rozšířit podle velikosti místnosti. Gumová podložka na cvičení dobře tlumí nárazy, chrání podlahu a je vhodná pod posilovací lavici, rotoped nebo jiné fitness stroje. Pro rozšíření tréninku může být zajímavé přidat i cviky na žebřinách do bytu, které zvyšují variabilitu domácího cvičení.

Skládací podložky a podložky na cvičení levně

Pokud doma nemáte mnoho prostoru, skvěle poslouží skládací podložka na cvičení, kterou po tréninku snadno uložíte. Kdo hledá cenově dostupné řešení, může sáhnout po variantách jako podložka na cvičení levně. I v této kategorii lze najít kvalitní podložky s dostatečnou tlumicí vrstvou a příjemným povrchem pro každodenní použití.

Podložka na cvičení podle stylu tréninku

Podložka pro jógu a strečink

Při lekcích jógy je důležité, aby podložka byla tenčí, s dobrým úchopem pro chodidla i dlaně. Kvalitní podložka na cvičení pro jógu umožňuje plynulé prechody medzi pozicemi a jistotu při balančních cvicích. Strečink a mobilitu můžete kombinovat také s posilováním s vlastní vahou za pomoci žebřin nebo snadných domácích pomůcek.

Podložka pro silový a kondiční trénink

Pro posilování s vlastní vahou nebo s činkami je vhodná pevnější a odolnější kvalitní podložka na cvičení. Taková podložka chrání kolena, lokty a páteř při klikách, sklapovačkách či plankech. Kardiovaskulární trénink lze doplnit i o cvičení na stacionárním kole nebo na dalších stroji, ktoré podporují spalování kalorií a zlepšení kondice.

Podložky jako součást domácího fitness vybavení

Podložky na cvičení tvoří základní vrstvu každého tréninku. Chrání nejen tělo, ale i podlahu. Kdo je aktivním cyklistou, ocení při údržbě kola praktické montážní stojany na kola, které usnadní servis doma.

Pro pravidelný kardio trénink jsou ideální aj levné rotopedy, které se dají dobře kombinovat s cvičením na podložce. Stačí pár minút šlapania pro zahřátí a potom plynule přejít na posilování a stabilizační cviky na zemi.

Na co se zaměřit při výběru podložky na cvičení

• 🧘 Tloušťka a materiál podle typu cvičení a citlivosti kloubů.
• 🦶 Protiskluzový povrch pro jistotu při dynamických i statických pozicích.
• 📏 Rozměry podložky aby vyhovovaly výšce postavy a rozsahu pohybu.
• 🧽 Snadné čištění pro zachování hygieny při pravidelném používání.
• 🎒 Možnost složení nebo přenášení pro časté stěhování či cvičení na různých místech.

Podložky na cvičení jako základ pohodlného a bezpečného tréninku

Nezáleží na tom, či cvičíte doma, vo fitku alebo len občas strečujete po práci. Dobře zvolená podložka na cvičení zvyšuje komfort, bezpečnost a motivaci k pravidelnému pohybu. Od jednoduchých modelů až po odolné gumové podložky na cvičení si můžete vybrat variantu, která přesně odpovídá vašemu stylu tréninku. Vytvořte si příjemné cvičební místo, kde se budete cítit jistě a pohodlně při každém cviku.